创新背景

科技的发展改变了人们的文字记录和书写方式，比起在物理纸张上书写记录，使用键盘输入电子文档或在平板电脑和智能手机上手写更加便捷，但对于人脑记忆而言，便捷的记录方式并不意味着最佳的记忆方法。

创新过程

一项以日本大学生和应届毕业生为调查对象的研究表明，在物理纸上书写，大脑活动会更多，并且一小时后能记住大部分信息，进而导致更多的大脑活动。研究人员表示，与在物理纸上手写相关的独特复杂的空间和触觉信息可能会导致记忆力的改善。

纸张记录

与电子文档相比，纸张手写记录更先进有用，因为纸张包含更多的独一无二的信息，可以帮助人们的大脑更好地回忆记忆。与人们普遍认为数字工具可以提高效率相反，使用纸张的调查对象完成笔记任务的速度比使用数字平板电脑或智能手机的志愿者快25%。

人们习惯用笔和纸或手写笔和数字平板电脑手写，纸质笔记本包含比数字纸更复杂的空间信息。物理纸张允许有形的永久性、不规则的笔触和不均匀的形状，如折叠的角落。相比之下，数字纸张是均匀的，滚动时没有固定位置，关闭应用程序时会消失。

实验调查

纸张记录的信息是使用纸质笔记本来获取人们需要学习或记忆的信息。研究令48名志愿者阅读了角色之间的虚构对话，讨论他们在不久的将来两个月的计划，包括14个不同的上课时间，作业截止日期和个人约会。研究人员进行了测试前分析，确保根据记忆技能、个人对数字或模拟方法的偏好、性别、年龄和其他方面，将从大学校园或NTT办公室招募的18-29岁的志愿者平均分为三组。

志愿者使用纸质日期簿和笔，数字平板电脑和手写笔上的日历应用程序或大型智能手机和触摸屏键盘上的日历应用程序记录虚构的时间表。在没有时间限制的情况下，志愿者们被要求以与现实生活中的日程安排相同的方式记录虚构的事件，而无需花费额外的时间来记住时间表。

一小时后，研究团队给志愿者们分配休息和干扰任务，以分散他们对日历的思考，志愿者回答了一系列简单的（作业何时到期？）和复杂的（作业的较早到期日？）多项选择题，以测试他们对日程安排的记忆。当他们完成测试时，磁共振成像（MRI）扫描仪内展现出志愿者们的大脑图像，该扫描仪测量大脑周围的血流量，采用一种称为功能性MRI（fMRI）的技术，在大脑的特定区域观察到的血流量增加是该区域神经元活动增加的迹象。

使用工具与记忆速度

使用纸质日期簿的参与者在大约11分钟内填写日历。平板电脑用户需要14分钟，智能手机用户大约需要16分钟。在个人生活中使用模拟方法的志愿者使用这些设备的速度与经常使用数字工具的志愿者一样慢，因此研究人员相信速度的差异与大脑中的记忆或相关编码有关，而不仅仅是习惯使用工具的差异。

使用模拟方法的志愿者仅在简单的测试问题上比其他志愿者得分更高。然而，研究人员表示，大脑激活数据显示出显着差异。

使用纸张的志愿者在与语言、想象可视化和海马体相关的区域有更多的大脑活动——海马体是一个已知对记忆和导航很重要的区域。研究人员说，海马体的激活表明模拟方法包含更丰富的空间细节，可以在大脑的眼睛中回忆和导航。

纸张记录在各领域的共性优点

数字工具具有统一的上下滚动以及文本和图片大小的标准化排列，就像在网页上一样。但是，如果人们记得印在纸上的实体教科书，可以闭上眼睛在左侧页面向下三分之一的地方可视化照片，并在底部空白处添加注释。

研究人员表示，通过突出显示、下划线、圈出、绘制箭头、在页边空白处手写颜色编码的笔记、添加虚拟便笺或其他类型的独特标记来个性化数字文档，可以模仿模拟风格的空间丰富，从而增强记忆。

研究人员认为模拟和数字方法之间的大脑激活差异在年轻人中可能更强。高中生的大脑仍在发育，比成年人的大脑敏感得多。研究集中在学习和记忆上，鼓励使用纸张进行创造性追求。

先验知识与高效学习相结合，并且更准确地从记忆中检索，那么一个人的创造力可能会变得更加富有成效。研究人员表示，对于艺术、作曲或其他创意作品，使用纸张或许比数字方法更好。研究成果Paper Notebooks vs. Mobile Devices: Brain Activation Differences During Memory Retrieval发表在2021年的《行为神经科学前沿》上。

创新关键点

利用磁共振成像（MRI）扫描仪在对比实验中调查研究纸张记录对于人们学习记忆的用处和优势。