创新背景

曾子曾说过“吾日三省吾身”，提醒我们要多反省自己、检视自己，发现自身缺点，弥补自身不足。

人口老龄化使得阿尔茨海默病的风险增加，而目前还没有找到能够治疗阿尔茨海默病的手段，因此寻找能够降低阿尔茨海默病风险的方法成为了当务之急。
已有的研究表明，自我反省的思维方式会导致更具适应性的应激反应，还会改善炎症反应和心血管健康。越来越多的研究也发现，积极的心理因素，例如生活目标和责任心，可能会降低患阿尔茨海默病的风险。

创新过程

2022年7月19日，伦敦大学学院（UCL）的研究人员在 Neurology 期刊发表了题为：Association Between Self-Reflection, Cognition, and Brain Health in Cognitively Unimpaired Older Adults 的研究论文。
这项研究发现，自我反省与晚年认知以及葡萄糖代谢（大脑健康的标志）呈正相关。经常进行自我反省的老年人可能会降低患阿尔茨海默病的风险。

该研究使用了来自两项临床试验 Age-Well 和 SCD-Well 的横断面数据，这两项临床试验试验共包括259名参与者，平均年龄分别为69岁和73岁。所有参与者回答了关于反思性思考的问题，以衡量他们自省的频率并试图理解他们的想法和感受。

研究人员根据大脑成像的显示结果发现，更多地进行自省的人认知能力更强，葡萄糖代谢也得到了改善。自省同样与抑郁症的恢复和改善心血管健康有关。
该研究没有发现自省与淀粉样蛋白沉积有任何关联，淀粉样蛋白沉积是与阿尔茨海默病相关的有害的大脑中的蛋白积累。

这项研究提示了我们，自省可以成为帮助人们随着年龄增长而保持认知能力和大脑健康的有用工具。已有的研究表明，心理干预可以提高自省的能力，结合本项研究，这种心理干预可能对有阿尔茨海默病风险的人有益。

创新价值

这项研究首次表明，自我反省与改善大脑特定区域的功能有关，可能有助于保持认知能力、防止阿尔茨海默病。因此，将来可能通过心理治疗来降低阿尔茨海默病的患病风险。